Resveratrol
Polifenol activador de SIRT1 que potencia la acción del NAD+.
Qué es
Polifenol del vino tinto y bayas, conocido por sus efectos en sirtuinas.
Mecanismo
Activa SIRT1 y mejora la sensibilidad a la insulina; sinérgico con NMN/NR.
Beneficios
- Salud cardiovascular
- Antioxidante
- Longevidad celular
En profundidad
El resveratrol saltó al imaginario popular tras el reportaje de 60 Minutes con David Sinclair en 2006 que vinculaba el vino tinto con longevidad. Sirtris fue vendida a GSK por 720M$ y aunque los ensayos farmacológicos en humanos no replicaron los datos del ratón, sigue siendo un polifenol bien estudiado.
Activador alostérico de SIRT1 in vitro (con sustratos fluorescentes; la activación in vivo es más matizada). Mejora función mitocondrial vía PGC-1α y reduce inflamación NF-κB. Baja biodisponibilidad oral (<5%) mejorada por micronización, liposomas o cocristal con piperina.
- Adultos con riesgo cardiovascular
- Pieles fotodañadas
- Mujeres en perimenopausia (datos en marcadores óseos)
- Anticoagulantes (warfarina, aspirina)
- Cáncer de mama estrógeno-dependiente: efectos mixtos
- + NMN/NR como dúo NAD+ + sirtuinas
- + Quercetina (mejor absorción)
- + Curcumina
- Lípidos completos
- PCR ultrasensible
- Glucemia en ayunas
- Diarrea a >1 g/día
- Interacción con CYP3A4
- Posible elevación hepática transitoria
Cambios discretos pero acumulativos. Mejoras endoteliales medibles a 8-12 semanas.
Posología y modo de uso
Oral (con grasa) · 150–500 mg/díaCómo se toma habitualmente este compuesto. Solo educativo, no sustituye al criterio médico.
1 toma al día
Por la mañana con desayuno
Siempre con grasa (aceite de oliva, aguacate, yogur) para absorberse
- Sinergia clásica con NMN/NR