Sirtuinas y polifenoles

Quercetina

Flavonoide inmunomodulador con efectos senolíticos.

Evidencia

Vía

Oral

Dosis típica

250–1000 mg/día

Qué es

Flavonoide ampliamente estudiado por su acción antiinflamatoria.

Mecanismo

Inhibe NLRP3, modula mastocitos, combinado con dasatinib es senolítico.

Beneficios

Inmunidad
Alergias
Antiinflamatorio

En profundidad

Historia y contexto

Flavonoide muy abundante (cebollas, manzanas, alcaparras), estudiado desde los 80 por sus efectos antialérgicos. En 2015 Kirkland y Tchkonia (Mayo Clinic) demostraron su acción senolítica combinada con dasatinib en la primera prueba humana de senolíticos.

Ciencia en profundidad

Inhibidor de mastocitos y del inflamasoma NLRP3, modulador de PI3K/AKT y antioxidante directo. Su forma fitosomada (con fosfolípidos) multiplica la biodisponibilidad ×20.

Para quién está indicado

Alérgicos estacionales
Atletas en periodos de gran volumen
Personas con post-COVID leve

Cuándo evitarlo

Insuficiencia renal
Hipotiroidismo (puede interferir con T4)

Sinergias y stacks

+ Zinc + vitamina C (protocolo inmunológico)
+ Bromelina
+ Fisetina en pulsos senolíticos

Qué medir

IgE total si alérgico
PCR
Cuestionario de síntomas alérgicos

Posibles efectos secundarios

Cefalea a dosis altas
Hormigueo en extremidades
Interferencia con quinolonas

Qué esperar y cuándo

Mejora alérgica a 2-4 semanas. Efectos antiinflamatorios sistémicos a 8-12 semanas.

Posología y modo de uso

Oral · 250–1000 mg/día

Cómo se toma habitualmente este compuesto. Solo educativo, no sustituye al criterio médico.

Frecuencia

1–2 tomas al día

Mejor momento

Mañana y/o mediodía

Con comida / preparación

Con comida; mejor con bromelina o vitamina C

Consejos y sinergias

Para senolítico se combina con dasatinib bajo médico